Un espacio seguro para comprender, expresar y regular las emociones, fortaleciendo la autoestima, el autocuidado y el bienestar emocional en las diferentes etapas de la vida.
👩 Público
Mujeres · Población adulta
⏱ Duración
2 horas por sesión · 5 sesiones
🔹 OBJETIVO PRINCIPAL
Promover el bienestar emocional de las mujeres mediante el autoconocimiento, la regulación emocional y el desarrollo de estrategias prácticas para afrontar el estrés, los cambios vitales y las transiciones personales de forma saludable.
🔹 PROPUESTA PEDAGÓGICA / ¿QUÉ SE HACE EN EL TALLER?
Este programa ofrece un recorrido profundo por el mundo emocional femenino en un entorno seguro, respetuoso y participativo.
A lo largo de cinco sesiones, se trabajan:
- Conciencia emocional y autoconocimiento
Identificación de emociones, pensamientos y reacciones corporales. - Regulación emocional y manejo del estrés
Aprendizaje de estrategias prácticas para afrontar situaciones de alta carga emocional. - Diálogo y reflexión guiada
Espacios de palabra para compartir experiencias, dudas y vivencias personales. - Mindfulness, relajación y respiración consciente
Prácticas para reducir ansiedad, mejorar el descanso y favorecer la atención plena. - Resolución de conflictos y comunicación emocional
Herramientas para mejorar relaciones personales y laborales desde la empatía. - Transiciones vitales y cambios hormonales
Acompañamiento emocional en menopausia, maternidad, cambios profesionales y etapas de transición. - Autoestima y autoaceptación
Trabajo sobre imagen corporal, amor propio y fortalecimiento de la confianza personal.
El enfoque es experiencial: aprender haciendo, sintiendo y reflexionando desde la propia vivencia.
🔹 ÁREAS DE TRABAJO
Educación emocional
Salud mental y bienestar
Regulación del estrés
Autoestima y autoaceptación
Autocuidado
Mindfulness y relajación
Empoderamiento femenino
🔹 FORMATO
Programa presencial grupal
5 sesiones de 2 horas
Dinámicas vivenciales + reflexión guiada + prácticas de regulación emocional