Un taller integral de 5 sesiones para conocer, fortalecer y cuidar el suelo pélvico, promoviendo bienestar físico, salud íntima y empoderamiento femenino desde un enfoque holístico.
👩 Público
Mujeres adultas
⏱️ Duración
5 sesiones formativas
💜 Modalidad
Taller práctico y vivencial
🎯🌿 OBJETIVO PRINCIPAL
Capacitar y empoderar a las mujeres para que conozcan, cuiden y fortalezcan su suelo pélvico, mejorando su calidad de vida desde una perspectiva física, emocional y preventiva.
🧠🩺 PROPUESTA PEDAGÓGICA / ¿QUÉ SE TRABAJA EN EL TALLER?
Este taller ofrece un espacio seguro y respetuoso donde las participantes aprenden a comprender su cuerpo y a desarrollar herramientas prácticas para el autocuidado.
A lo largo de las 5 sesiones se aborda:
1️⃣ Conociendo tu Suelo Pélvico
🔹 Anatomía y función
🔹 Papel en la salud femenina
🔹 Factores que pueden debilitarlo
2️⃣ Trastornos del Suelo Pélvico
🔹 Incontinencia urinaria
🔹 Prolapso pélvico
🔹 Disfunción sexual
🔹 Dolor pélvico y otras alteraciones frecuentes
3️⃣ Cuidado y Fortalecimiento
🔹 Ejercicios de Kegel correctamente guiados
🔹 Técnicas de fortalecimiento y conciencia corporal
🔹 Postura y hábitos saludables
🔹 Respiración y relajación aplicada al suelo pélvico
4️⃣ Integración Holística
🔹 Conexión cuerpo–emoción
🔹 Impacto del estrés en la musculatura pélvica
🔹 Bienestar emocional y autoestima corporal
🌺💖 OBJETIVOS ESPECÍFICOS
✔ Proporcionar conocimientos claros sobre anatomía y función.
✔ Sensibilizar sobre trastornos comunes y su prevención.
✔ Dotar de herramientas prácticas para el autocuidado.
✔ Fomentar una visión integral de la salud femenina.
✔ Crear un espacio de confianza y apoyo entre mujeres.
✔ Promover bienestar, vitalidad y autonomía corporal.
🌿🧘 ÁREAS DE TRABAJO
Salud femenina
Autocuidado
Prevención
Educación corporal
Bienestar emocional
Empoderamiento
🌸✨ FORMATO
Taller presencial vivencial
5 sesiones progresivas
Teoría + práctica corporal + acompañamiento emocional